东莞食堂管理分析六大长寿食物

作者:东莞餐饮   发布时间:2020-02-24   浏览次数:

一、松子清肠润肌肤 松子是优质的油脂来源,它含有不饱和脂肪酸,可以缓解发炎反应,松子丰富的油脂成份,不达标可以帮助排便,还可以滋润皮肤。 二、大蒜消炎又杀菌 我们都知

一、松子—清肠润肌肤
松子是优质的油脂来源,它含有不饱和脂肪酸,可以缓解发炎反应,松子丰富的油脂成份,不达标可以帮助排便,还可以滋润皮肤。
二、大蒜—消炎又杀菌
我们都知道大蒜具有抗菌功能,东莞食堂管理<又发现大蒜可以降低胆固醇,但我们要注意的是,我们不要吃生蒜,因为生蒜的刺激性比较大,会刺激我们的胃、咽喉等,会引发疼痛。
三、海带—帮助排便不长胖
海带热量低且充满胶质、矿物质。海带中还富含可溶性纤维,比一般纤维更容易消化吸收,帮助身体顺畅排便。而且我们可以把海带作为宵夜或点心,因为海带不会长胖。
四、白菜—止咳化痰还抗癌
在中医看来,白菜可以退烧解热、止咳化痰。现代科学发现,白菜的营养价值高,种类多,一年四季都能吃到,是最热门的抗癌明星。东莞食堂管理看来冬天是吃白菜的好季节,白菜丰富的纤维和维生素C,可以补足冬天蔬果摄取的不足。但虚寒体质的人,不适合大量吃生冷的白菜,如泡菜。吃火锅时,别忘了尽可能多加点白菜,消解燥热之气。
五、粥—护胃补元气
东莞食堂管理分析粥在熬煮过程中,已将食物中的有效成份释放溶解在汤水中,因此很容易被消化吸收,适合胃口不好、身体虚弱的人。粥的食疗功效千变万化,葱白粥有杀菌效果、芹菜粥可以让大小便顺畅。
六、荞麦—降压助睡眠
荞麦含有强力抗氧化物,可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结,是很好的护心食物。此外,其降血压和助眠的效果也很好。麦还是很好的大肠清道夫,纤维含量是一般白米的6倍,所以有“净肠草”之称。可以将荞麦面凉拌、煮汤。也可以将荞麦和米饭一起蒸或熬粥。