三洋餐饮发福利,补钙营养来一波

作者:东莞餐饮   发布时间:2020-11-01   浏览次数:

补钙是大家在生活中老生常谈的一个话题,儿童需要补钙,老人也需要补钙。那么吃那些食物可以补钙呢?下面让三洋餐饮公司的餐饮管理人员带大家了解一下。 1.不说不知道,很对人

补钙是大家在生活中老生常谈的一个话题,儿童需要补钙,老人也需要补钙。那么吃那些食物可以补钙呢?下面让三洋餐饮公司的餐饮管理人员带大家了解一下。

1.不说不知道,很对人认为钙含量***丰富的是牛奶,其实在日常食物中含钙量***丰富的是芝麻酱。另外,芝麻酱中含有大量油脂,有很好的润肠通便作用。

2.奶制品是食物补钙的***佳选择,奶酪正是含钙较多的奶制品,而且这些钙很容易吸收,奶酪的乳酸菌对人体还有一定的保健作用,有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡。

3.虾皮是一种含钙量很高的食物,而且虾皮的口感老少皆宜,不论是婴幼儿或者是老年人,都可以多吃一些虾皮, 平常可以用虾皮来做汤,每周吃一次广西食堂承包到三次的虾皮就能起到补钙的作用。

4.各种谷类粮食当中,以燕麦的钙含量***高, 尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙,仍然对预防钙缺乏有益。如果将燕麦和黑芝麻学校的食堂承包经营一起熬成美味的粥品,补钙效果也很好。